PRAKTICKÝ CROSSTRAINING PRO BĚŽCE

Pro rozvoj vytrvalosti nemusíš jen běhat, můžeš ji efektivně trénovat i pomocí jiných sportů. Zároveň ale neplatí, že třeba hodina na kole ti dá totéž co hodina běhu. Proto přinášíme praktického průvodce, který ti poradí, jak jednotlivé disciplíny z hlediska efektivity přepočítávat.Vytrvalost je ze všech pohybových schopností nejvíce trénovatelná, daleko za ní je síla a nakonec rychlost, která je nejvíce daná vrozenými dispozicemi. Této skutečnosti se mnoho lidí chopí a trénují do padnutí v souvislém aerobním režimu.Číst dále PRAKTICKÝ CROSSTRAINING PRO BĚŽCE na .

Pokračovat na článek