Tvoříme tréninkový plán: Jak kombinovat běh a posilování?

V tréninku běžce bude vždycky hrát hlavní roli běh, velmi důležitá je ale také silová příprava, a to i pro rekreační běžce. Jenže propojení běžeckých a posilovacích tréninků má svá pravidla a bývá často problémem nejen pro sportovce, ale bohužel i pro řadu trenérů. Co je tedy dobré vědět?Abych zabránil nežádoucím diskuzím a kontroverzím, je třeba hned v úvodu zmínit, že celková tréninková strategie podléhá silně individuálním požadavkům a pravděpodobně se bude lišit i pro dva podobné běžce zaměřující se na stejnou trať…Vždy je třeba zohlednit několik základních faktorů, např.:Aktuální zdravotní stav a kondiceSoučasný tréninkový režim, ale i historie (šikovnost, adaptabilita těla…)Výkonnostní cíle, konkrétní termínyČasové možnostiPsychická odolnost a disciplínaVždy navíc existuje mnoho cest ke stejnému cíli, ne všechny ale budou stejně efektivní pro všechny jedince.Číst dále Tvoříme tréninkový plán: Jak kombinovat běh a posilování? na .

Pokračovat na článek