Jak pousnout aerobní práh?

Jak vydržet běžet déle v rychlejším tempu? Jednou z cest může být snaha posunout svůj aerobní práh. Jak to udělat a přitom nezatížit tělo víc, než je nezbytně nutné?Pokud běžíme v tzv. aerobním pásmu, tedy v mírném tempu, laktát se sice v našem těle tvoří, ale ve velmi malém množství. Pokud budeme intenzitu zátěže zvyšovat, dostaneme se k bodu zlomu, za nímž začne koncentrace laktátu v krvi narůstat – k tzv. aerobním prahu (AP).Číst dále Jak pousnout aerobní práh? na .

Pokračovat na článek