Dřív, než vyběhneš: 5 minut cvičení pro zdravější běh

Rozklusat, krátce protáhnout a vrhnout se do tréninku – to je obvyklá rutina těch, kdo to s běháním myslí vážně. Ještě lepší přípravu na běh ale tvému tělu poskytnou cviky, které se cíleně zaměřují na jeho stabilizaci.Stále více a více běžců se začíná o své tělo starat. To mě jako fyzioterapeutku velmi těší. Myslím, že kombinace běhu s cvičením s vlastní vahou, balančními cviky a rolováním je ta nejefektivnější cesta k dlouholetému pohybu bez potíží.Číst dále Dřív, než vyběhneš: 5 minut cvičení pro zdravější běh na .

Pokračovat na článek