Snídaně, oběd a večeře pro hubnutí

Dlouhou dobu se tvrdilo, že je třeba jíst v menších porcích několikrát denně. Je to užitečné, ale ne nutné. Základem je, co jíte. Svou roli ale také hraje kdy a jak.„Pokud jsou pro vás svačiny nebo snídaně organizačně náročné, lze nastavit režim s většími intervaly a menší četností jídel. Energetická hodnota a velikost porcí by však měly zůstat v rozumných mezích, nesmíte sklouznout k hladovění nebo přejídání,“ říká Markéta Brožová, trenérka fitness centra pro ženy Contours.Číst dále Snídaně, oběd a večeře pro hubnutí na .

Pokračovat na článek