5 „zakázaných“ nápojů před během

Před během a v jeho průběhu je důležité dbát na dostatečnou hydrataci, ale jsou věci, které napáchají víc škody než užitku. Které nápoje si před během odpustit?Aby byl trénink co nejpřínosnější a zároveň jste z něj měli dobrý pocit, pitný režim před a v průběhu je klíčový. Pokud jste dehydrovaní, vaše tělo postrádá správnou svalovou sílu, přesnost a rovnováhu.Odborníci radí v ideálním případě 600 ml dvě hodiny před tréninkem (a dalších 250 ml během zahřívání).Číst dále 5 „zakázaných“ nápojů před během na .

Pokračovat na článek