Zvládnete dlouhý běh na lačno?

Je sobota ráno a čeká vás dlouhý běh. Zahráváte si s myšlenkou vyběhnout hned po probuzení, aby trénink co nejméně narušil chod rodiny – což ovšem znamená nesnídat. Jenže budete mít dost energie na plánovanou porci kilometrů?Pokud se navečeříte v šest a v deset půjdete spát, budou v okamžiku ulehnutí vaše glykogenové zásoby na maximu (tedy když jste před tím neabsolvovali těžký trénink). Jde tedy jen o to, jak je ovlivní doba spánku.Číst dále Zvládnete dlouhý běh na lačno? na .

Pokračovat na článek