Zlepšuj své plavání i na suchu

Součástí tréninku nejsou jen aktivity, při nichž své tělo vystavíš intenzivní zátěži. Pro plavání je totiž typické, že tvou výkonnost při něm může zásadním způsobem ovlivnit míra tvé pohyblivosti, a to především v oblasti ramen a hrudníku. V tomto směru mívají velké rezervy hlavně muži, a právě jim tedy může pravidelné cvičení výrazně pomoci k lepší výkonnosti.Jak zvýšit pohyblivost?Efektivním způsobem zlepšování pohyblivosti je obyčejné kroužení – v ramenou i celými pažemi, ať už pokrčenými („křidélka“) nebo nataženými.Číst dále Zlepšuj své plavání i na suchu na .

Pokračovat na článek