5 mýtů o cvičení nalačno

Účinná zbraň v boji s tukovými zásobami, nebo zbytečný krok na cestě ke štíhlejší postavě? Cvičení nalačno je diskutovaným tématem především kvůli různým mýtům. Některé z nich jsou založeny na částečně pravdivém základě, zatímco jiné jsou nepodložené. Přinášíme vám rozluštění nejčastějších mýtů o cvičení nalačno.Mýtus 1: Cvičení nalačno je jediným způsobem, jak efektivně spalovat tukové zásobyDomníváte se, že cvičení nalačno vám pomůže spálit více tuků? I když existují studie, ve kterých najdete zmínky o pozitivních účincích cvičení nalačno, v jejich závěru se vždy píše, že k prokázání je zapotřebí rozsáhlejší průzkum.1,2 Z toho vyplývá, že efekt spalování tuků během cvičení je v podstatě stejný, bez ohledu na to, jestli jste předtím jedli či ne.Číst dále 5 mýtů o cvičení nalačno na .

Pokračovat na článek