Pravidla pro bezbolestné běžecké začátky

Stále více lidí objevuje kouzlo běhu. To je skvělé, jenže přílišné nadšení spolu s nedostatkem relevantních informací může přinést řadu problémů, zejména těch zdravotních. „Začal jsem běhat před třemi měsíci, běhám denně 6-10 km a bolí mě kolena. Vyřeší to lepší boty? Prosím o jakoukoliv radu.“ Další „dotazy“ podobného typu se nyní objevují čím dál častěji hlavně v běžeckých skupinách na sociálních sítích. Společné mají to, že jejich autoři hledají příčinu bolesti ve všem možném, ale nenapadne je, že si problém způsobují jen oni sami – tím, že vystavují své tělo zátěži, na kterou není připravené, a nedopřejí mu dostatek času na postupnou adaptaci.Číst dále Pravidla pro bezbolestné běžecké začátky na .

Pokračovat na článek