Pětka: těžší, než se zdá

Uběhnout pět kilometrů nic není. Pokud však chcete na trati o této délce podat kvalitní výkon, čeká vás nejen velmi těžký závod, ale i trénink, který svou náročností může výrazně předčit přípravu na maraton.Pětikilometrová trať klade na závodníka zcela specifické nároky. Energie se získává zhruba z 80 procent aerobně a 20 procent anaerobně, význam anaerobního metabolismu stoupá u špičkových závodníků s klesající dobou, kterou stráví na trati. Schopnost přenosu kyslíku a jeho další využití přesto hraje obrovskou roli v konečném výsledku, nutná je ale i vysoká úroveň psychické odolnosti.Číst dále Pětka: těžší, než se zdá na .

Pokračovat na článek