Nemysli a dýchej! – jak sladit dech a posilování

Problematika dýchání při cvičení je často dost podceňována. Správné dýchání je ale mnohem důležitější, než si obvykle myslíme. Pojďme se podívat, jak by mělo správné dýchání probíhat.Setkávám se s tím dnes a denně: řada návštěvníků posiloven, hlavně začátečníci, tápe nad časováním nádechu a výdechu. Prakticky vůbec nevědí, kdy u cvičení dýchat, kdy nedýchat, a jak samotné dýchání fázovat.Zdá se to jako maličkost, ale rozhodně jde o aspekt, který hodně ovlivní samotné cvičení – jak jeho kvalitu, tak i náš výkon.Číst dále Nemysli a dýchej! – jak sladit dech a posilování na .

Pokračovat na článek