Máme hole v ruce aneb Trochu jiné posilování

O tom, že runningové hole jsou skvělým doplňkem běžeckého tréninku, jsme psali již několikrát. Jejich hlavním využitím je samozřejmě běh, nabízí se však i řada dalších zajímavých možností. My se tentokrát se zaměříme především na posilovací prvky a cvičení s holemi.Dobrý běžec ví, že posilovat se musí, neboť jednostranné běhání vede k zanedbávání nezatěžovaných partií a svalovým dysbalancím. Výhodu posilovacích cvičení s runningovými holemi vidím kromě zpestření tradičních metod v možnosti provádět je přímo v přírodě a ušetřit tak čas a peníze za návštěvu fitcentra.Číst dále Máme hole v ruce aneb Trochu jiné posilování na .

Pokračovat na článek