Jez jako dítě! Důležité zásady pro malé i velké běžce

Řešíš, jak sladit svůj běžecký jídelníček s ostatními členy rodiny, aby se nemuselo vařit nadvakrát? Ve většině případů to není nutné, zásady výživy dospělého sportovce a dětí jsou si velice podobné. Na co je tedy třeba dát pozor? Netvrdím, že strava dospělého běžce a jeho ratolesti má být zcela totožná. Odlišnosti tu samozřejmě jsou (některé najdeš v rámečku na další straně), my se ale zaměříme spíše na to, co je podobné.Cukry ano, ale s mírouSacharidy, zejména ty s vysokým glykemickým indexem, jsou pravděpodobně největším problémem výživy většiny obyvatel západního světa.Číst dále Jez jako dítě! Důležité zásady pro malé i velké běžce na .

Pokračovat na článek