Jak trénovat po maratonu

Někteří běžci mají po absolvování maratonu „splněno“, takže jen těžce hledají motivaci k dalšímu tréninku. Další mají naopak tendenci začít nejpozději čtvrtý den po doběhu makat naplno, protože další závody klepají na dveře. Obojí je samozřejmě špatně.Ještě ten samý den po doběhu do cíle maratonu začnou nohy pekelně tuhnout. To ale ještě nic není proti bolesti svalů, s níž se probudíme následující den. Její příčinou je poškození svalových vláken, na které tělo reaguje vznikem zánětlivých procesů.Číst dále Jak trénovat po maratonu na .

Pokračovat na článek