Co s vámi udělá pauza?

Svět je krutý. Na své běžecké formě pracujete dlouhé roky, pak přijde zranění nebo jiná delší překážka v tréninku a za pár týdnů bez pohybu jste takřka znovu na začátku. Jak konkrétně ale pauza ovlivní vaši výkonnost?Když se k tréninku nedostanete týden až deset dní, v podstatě se nic neděje. Výkonnost poklesne jen mírně a někdy může dokonce nastat opačný efekt – odpočinete si a výsledkem může být i zlepšení. To ovšem platí spíše pro zkušenější běžce – začátečníci musejí očekávat výrazně rychlejší propad.Číst dále Co s vámi udělá pauza? na .

Pokračovat na článek