Das perfekte Rezept für Muskelwachstum

„Mehr bringt mehr“ – stimmt das wirklich? Über das effektivste Training streiten Fitness-Coaches und Sportwissenschaftler beharrlich. Nun liefern Forscher Antworten: Und kommen zu überraschende Erkenntnissen – vor allem, was das Stemmen von Gewichten angeht.