Ze sedu k běhu aneb Běžecká zranění se rodí na židli

Neexistuje lidská činnost, která by byla buď zcela bez pohybu, nebo by alespoň neměla na pohyb vliv. Typickým příkladem je dlouhodobé sezení, například v práci. Pokud totiž sedíme nesprávně, má to na náš běh a zdraví pohybového aparátu zásadní dopad. Když necháme stát auto několik měsíců na parkovišti, tak zreziví, a když tělu nedopřejeme dostatek pohybu, „zreziví“ také. Výzkumy prokázaly, že absolutní minimum (nikoliv optimum), které potřebuje náš srdečně cévní aparát, lymfatický a endokrinní systém či metabolismus, je 50 minut pohybu denně.Číst dále Ze sedu k běhu aneb Běžecká zranění se rodí na židli na .

Pokračovat na článek