před měsícem od Run-magazine.cz

Zátěžové testy aneb klíč k efektivnímu tréninkuíl 2. Laktátová křivka

Zátěžové testy aneb klíč k efektivnímu tréninkuíl 2. Laktátová křivka

Nestačí běhat hodně, klíčem k efektivitě tréninku je nastavení jeho správné intenzity. Zátěžové testy nám v tom mohou pomoci – řeknou nám, zda jsme dosáhli toho, co jsme od předchozího tréninkového období očekávali, a napoví, jak v tom dalším pokračovat. Jak ale vybrat ten pravý?V minulém čísle jsme podrobněji představili spiroergometrii, abychom zjistili, že pro potřeby běžců nemá valný význam. Sleduje totiž pouze vstup a výstup, a výstup navíc ukazuje s příliš velkým zpožděním, než aby nám řekl, kdy přesně nastala krize metabolismu, o kterou nám jde.Číst dále Zátěžové testy aneb klíč k efektivnímu tréninkuíl 2. Laktátová křivka na .

Pokračovat na článek