proč jíst vlákninu?

Dle statistik až 70 % evropských mužů, a dokonce 90 % žen jí málo vlákniny. Běžci mezi ně patří velice často, protože kvůli horší stravitelnosti vlákninu často omezují. Proč je to velká chyba?Nakrmí přátelské bakterieMy sice vlákninu coby zdroj energie využít neumíme, bakterie v našich střevech ale ano. A pokud střevní mikrobiom prosperuje, má pozitivní vliv na zdraví celého našeho těla, a dokonce i na výkonnost.Prospěje srdciPouhé přidání vlákniny do jídelníčku vede k poklesu krevního tlaku a zlepšuje se zdraví celé srdečně cévní soustavy.Číst dále proč jíst vlákninu? na .

Pokračovat na článek