před měsícem od Run-magazine.cz

Překážky zlepší sílu i rozsah pohybu

Překážky zlepší sílu i rozsah pohybu

Plyometrické posilování patří mezi nejúčinnější běžecké tréninkové prostředky, které ti pomohou zrychlit krok, zlepšit výbušnost a běžeckou techniku. Skvělou pomůcku pro tento účel představují nízké překážky, které ti navíc kromě dynamiky pomohou zlepšit i kloubní pohyblivost.Při běhu, ať už v závodě nebo jen v tréninku, občas musíš přeskočit nějakou tu překážku v cestě – kámen, větev nebo velkou louži, která vznikne po dešti a donutí nás vyvinout i jinou činnost než jen samotný běžecký krok.Číst dále Překážky zlepší sílu i rozsah pohybu na .

Pokračovat na článek