Luštěniny: proč kdy a jak?

Vyhýbáte se jim ze strachu, abyste se při běhu neproměnili v unikající zásobník plynu? Děláte chybu. Luštěniny jsou nutriční poklad, a když s nimi umíte zacházet, můžete si je dopřát i v plném tréninkuProč? Lidé, kteří konzumují luštěniny alespoň dvakrát týdně mají o 22 % nižší riziko, že onemocní chorobami srdce a cév. Obsahují totiž rozpustnou vlákninu, která pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, a navíc je nezbytná pro růst střevní mikroflóry.Číst dále Luštěniny: proč kdy a jak? na .

Pokračovat na článek