„Bei einem wirklich extensiven Training müsste eine Unterhaltung möglich sein“

Wer sein Ausdauertraining beobachtet und steuert, hat viele positive Effekte. RPE und Herzfrequenz sind dabei gute Parameter zur Planung und Bewertung. Es muss gar nicht kompliziert sein. Alexander Törpel, Bundestrainer Diagnostik, gibt wertvolle Tipps.