Zotavení po (prvním) půlmaratonu

Řada (nejen) nováčků si v rámci jarního pražského půlmaratonu odbyde svůj debut na 21 kilometrů. Velkolepá akce pro 12 tisíc běžců tradičně otevírá půlmaratonskou sezonu. Co dělat minuty, dny a týdny poté?Poslední měsíce jste důsledně trénovali a teď máte za sebou svůj první půlmaraton. Gratulujeme! Nyní je čas na oslavu, ale i zotavení. Jakmile překročíte cílovou čáru, můžete začít podnikat kroky ke snížení bolesti svalů, obnovit přívod paliva a vrátit se tak ke své rutině dřív než později.Číst dále Zotavení po (prvním) půlmaratonu na .

Pokračovat na článek