Velký průvodce intervalovým tréninkem

Intervalový trénink je velice účinná a zároveň i prakticky nezbytná součást fungující běžecké přípravy. Pojďme se dnes na něj podívat více zblízka, ale zároveň i trošičku netradičním způsobem. Důvodů, proč k němu přistupujeme, totiž může být mnoho.Prvním důvodem, proč intervalový trénink zařazujeme, vás možná trochu zklamu. Můžeme je totiž běhat v okamžiku, kdy nechceme přetěžovat svoji regenerační kapacitu, ale přesto potřebujeme zařadit kvalitní udržovací trénink.Intervaly v dolaďovacím obdobíTypickým příkladem může být rozložení souvislé intenzity do více úseků.Číst dále Velký průvodce intervalovým tréninkem na .

Pokračovat na článek